http://pera1.biz/2NV0PK+E3URSI+O6+6VK1Dどうも、ろっきーです(=ﾟωﾟ)ﾉ今日はお休みなので軽く練習したいと思います。ボールは使わずに走り込み20分素振り100回階段ダッシュ10本で行きたいと思います昨日は飲みに行ってサボりました！笑笑サボらない様にとか…

http://pera1.biz/2NSQVZ+1YULRM+O6+NUMHTどうも、ろっきーです(=ﾟωﾟ)ﾉ先週は忙しくてトレーニングを全くしてないので今週はまたやりたいと思います。という訳で今日は腹筋30回 背筋30回ダンベル5キロ両腕30回スクワット30回を2セットやって入念にストレッチ…

http://joy.uno/2NX2T6+B4OQWI+1AHW+5YRHDどうも、ろっきーです(=ﾟωﾟ)ﾉ動画でダベってみました！https://youtu.be/aNNBBSkn70s暇過ぎてやる事がありませんでした！笑時々、アップしていきますので宜しくお願いします(=ﾟωﾟ)ﾉ

http://pera1.biz/2NV0PL+4QVFEA+I48+1BY929どうも、ろっきーです(=ﾟωﾟ)ﾉ動画アップしたのでご報告です！！http://www.youtube.com/playlist?list=PLgxxM9UZ3eoUTwY8i50YQQ8RctfmtfpLH新企画https://youtu.be/ojyIlKrBchY新しい野球以外の企画もスタートしま…

http://joy.uno/2NV0PL+4JQ84Y+1BI+NYP3Lhttps://youtu.be/drBUXc3uZkU

http://joy.uno/2NV0PL+4JQ84Y+1BI+NYP3Lピッチャーやってる皆さんは最初、どのようにフォームを固めて行ったんですか？個性的なフォームの方も沢山いらっしゃると思いますし、本格オーバースローの方もいます。はたまた技巧派のアンダースローやサイドスロ…

http://pcmax.jp/?ad_id=moba8どうも、ろっきーです(=ﾟωﾟ)ﾉ日本シリーズは日ハムが逆転4連勝で優勝でしたね！！なんだかんだ言っても今年は大谷翔平の年でしたね！！笑笑笑優勝に貢献したよ〜たてな感じの！笑笑笑やっぱり凄い。１１月の侍ジャパンの強化試…