今週の目標

http://pera1.biz/2NSQVZ+1YULRM+O6+NUMHT

どうも、ろっきーです(=ﾟωﾟ)ﾉ

先週は忙しくてトレーニングを全くしてないので

今週はまたやりたいと思います。

という訳で今日は

腹筋30回 

背筋30回

ダンベル5キロ両腕30回

スクワット30回

を2セットやって入念にストレッチをして終わりたいと思います。

動画を見てもらえれば分かりますが、

かなりプニプニなのである程度絞りたいです。

(⌒-⌒; )(T_T)(⌒-⌒; )

サボらない様にメニューを毎日書いていきますので

なるべく頑張っていこうと思います！笑笑笑